Для одного дня

Снаряжение для летних однодневных пеших походов, без ночевки на природе.

1. Рюкзак не менее 40 литров (взять в прокат);
2. Пенка (для сидения - "попер") (взять в прокат);
3. Кружка, миска, ложка;
4. Документы: паспорт, страховой полис ОМС – упаковать в герметичную упаковку;
5. Фонарик (налобный);
6. Фотоаппарат (по желанию);
7. Ботинки на рифленой подошве. Лучше трекинговые ботинки. Обувь должна быть удобна, нигде не жать и не тереть. Но и не болтаться. Новую обувь перед походом необходимо разносить, хотя бы несколько дней походите в ней по городу.;
8. Резиновые шлепки (по желанию);
9. Носки шерстяные или полартековые (одна пара, чтобы не натереть мозоли);
10. Штаны ходовые (удобно, если штаны с отстегивающимися штанинами);
11. Штаны ветро-влагозащитные;
12. Панама или головной убор с козырьком;
13. Флиска (сейчас можно купить не очень дорогую флисовую или поларовую кофту, она легче по весу);
14. Ветровка (легкая непродуваемая ветром куртка);
15. Личная аптечка:
    • Аспирин, парацетамол, йодантипирин, средство от диареи и несварения желудка;
    • Лейкопластыри (большие и маленькие), эластичный бинт (1 шт.);
    • Крем от загара, противогерпесная гигиеническая помада, средство от насекомых (по желанию);
    • При наличии аллергий и личных предпочтений или противопоказаний, лекарства лично для вас: мазь от ожогов, мази для снятия болей в суставах и лечения воспаления при ушибах, вывихах и растяжениях;
    • Обезболивающие препараты.