Для летних походов

Снаряжение для летних пеших походов, в рюкзаке должно оставаться место для общественного снаряжения и продуктов.

1. Рюкзак (для девушек не менее 80 литров, для мужчин не менее 90 - 100 литров) (взять в прокат);
2. Спальник (на температуру комфорта 0 градусов) (взять в прокат);
3. Пенка (пенополиуретановый коврик) (взять в прокат);
4. Пенка (для сидения - "попер") (взять в прокат);
5. Компрессионный мешок (взять в прокат);
6. Кружка, миска, ложка;
7. Документы: паспорт, страховой полис ОМС – упаковать в герметичную упаковку;
8. Фонарик (налобный, с запасным набором батареек);
9. Фотоаппарат (по желанию);
10. Средства личной гигиены (зубная паста, зубная щётка, мыло, полотенце, сменное бельё, туалетная бумага...);
11. Ботинки на рифленой подошве. Лучше трекинговые ботинки. Обувь должна быть удобна, нигде не жать и не тереть. Но и не болтаться. Новую обувь перед походом необходимо разносить, хотя бы несколько дней походите в ней по городу.;
12. По желанию: кроссовки (варианты: кеды);
13. Резиновые шлепки;
14. Носки шерстяные 1 пара (для ночевки);
15. Носки х/б - 3 пары;
16. Нижнее белье и белье для ночевки;
17. Штаны ходовые (удобно, если штаны с отстегивающимися штанинами);
18. Штаны ветро-влагозащитные;
19. Штаны спортивные (трико, для ночевки);
20. Шорты (по желанию);
21. Купальник (по желанию);
22. Футболки х/б - 2 шт., а также рубашка с длинным рукавом;
23. Панама или головной убор с козырьком;
24. Шапочка шерстяная;
25. Флиска (сейчас можно купить не очень дорогую флисовую или поларовую кофту, она легче по весу и легко сушится);
26. Термобелье;
27. Ветровка (легкая непродуваемая ветром куртка);
28. Личная аптечка:
    • Аспирин, парацетамол, йодантипирин, средство от диареи и несварения желудка;
    • Лейкопластыри (большие и маленькие), эластичный бинт (1 шт.);
    • Крем от загара, противогерпесная гигиеническая помада, средство от насекомых (по желанию);
    • При наличии аллергий и личных предпочтений или противопоказаний, лекарства лично для вас: мазь от ожогов, мази для снятия болей в суставах и лечения воспаления при ушибах, вывихах и растяжениях;
    • Обезболивающие препараты.